Επιστροφή στην προηγούμενη σελίδα

Over Door Stretcher

Name: Over Door Stretcher
SKU: 10000642
Price: 18.50 EUR
Availability: InStock

€18.50

Ο ιμάντας ευλυγισίας ποδιών «πάνω από την πόρτα» έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει το εύρος ανοίγματος των ποδιών σας σε μπαλέτο, γυμναστική, πολεμικές τέχνες κ.λπ.

Απλά τοποθετήστε τι σε οποιαδήποτε πόρτα.

Συσκευάζεται σε υφασμάτινη σακούλα με φυλλάδιο άσκησης για 6 βασικές ασκήσεις.

Συμβουλευτείτε τον καθηγητή χορού, τον γιατρό ή τον επαγγελματία υγείας σας πριν το χρησιμοποιήσετε εάν έχετε τραυματισμό ή προηγούμενο τραυματισμό.

Προσθέστε στη Λίστα Επιθυμιών

Brand: Tendu SKU: 10000642

Κατηγορία: Ενδυνάμωση & Ευλυγισία

Περιγραφή

Γενικές συμβουλές:

• Τοποθετήστε τον ιμάντα πάνω από την πόρτα που θα χρησιμοποιήσετε, με το πώμα στην άλλη πλευρά της πόρτας. Κλείστε την πόρτα σταθερά.
• Ελέγξτε τη συσκευή στην πόρτα σας χωρίς να εφαρμόσετε πλήρες βάρος – η πόρτα σας παραμένει σταθερά κλειστή όταν τραβάτε τη ζώνη; (μπορεί να χρειαστεί να την κλειδώσετε)
• Τεντωθείτε μόνο όταν οι μύες είναι ζεστοί
• Συνεχίστε να τεντώνεστε μέχρι να φτάσετε στο σημείο της ήπιας έντασης και όχι στον πόνο. Μόλις χαλαρώσει ο μυς σας, μπορείτε να τον τραβήξετε λίγο παραπάνω.
• Κρατήστε τη διάταση για 10-30 δευτερόλεπτα. Μην κάνετε bounces!
• Δώστε προσοχή στη στάση του σώματος στο υπόλοιπο σώμα σας
• Πάντα προχωράτε σταδιακά για να επεκτείνετε περισσότερο κάθε εβδομάδα – η ευλυγισία αλλάζει αργά. Σταματήστε εάν είναι επώδυνο πέρα από την κανονική αίσθηση τραβήγματος
• Αναπνεύστε κανονικά σε κάθε τέντωμα
• Ασκηθείτε συχνά